Диета 10 10 кг


Ленивое похудение

Общие правила Одной из популярных диет, особенно летом, в сезон созревания овоща, является диета Огуречная или Огурцовая. Так, при соблюдении данной диеты не обязательно пить огромное диета 10 10 кг воды, предписанное другими диетами.

диета 10 10 кг

Во-вторых, сама клетчатка даже в небольшом количестве способна активировать здоровую работу кишечника, избавить его от вредных шлаков и токсинов и улучшить состояние кожи. Помимо этого, огурцы характеризуются прекрасными мочегонными свойствами, благодаря чему организм избавится от застоявшейся жидкости, спадет отечность и ваше тело придет в отличную форму. Не бойтесь, что при соблюдении такого плана питания будет слишком голодно и вы сорветесь: клетчатка, которая содержится в огурцах, позволяет быстро насытиться, хотя калорийность самого овоща составляет не более 15 ккал в 100 гр. Кроме того, огромная польза заключена в огуречной воде: она является природным адсорбентом, который способен расщеплять многие яды. Именно поэтому огурец рекомендован при самых различных отравлениях. Существует несколько способов похудения с помощью огурцов: разгрузочные дни и, собственно, диета. Разгрузочный день на огурцах позволяет избавиться от 500-600 г лишнего веса за одни сутки.

Нужно всего лишь съесть 1-1,5 кг неочищенных огурцов и выпить не менее 1 л воды. Если хочется разнообразить свое питание на протяжении разгрузочного дня, можно пить огуречный смузи с добавлением петрушки или сельдерея: просто измельчите все ингредиенты в блендере. Сама диета на огурцах занимает 7 дней и позволяет сбросить до 7 кг. В день нужно съедать так же около 1,5-2 кг огурцов и выпивать не менее 1 л воды, но, кроме этого, можно есть и другие овощи, фрукты, каши и мясо. Меню недельной диеты построено так, чтобы избежать голода и, соответственно, срывов.

<

Видеоролик на тему

Можно ли есть соленые огурцы на диете? Поэтому специалисты советуют все-таки не увлекаться соленьями, а большее внимание уделять свежим овощам. Но, тем не менее, иногда побаловать себя не запрещено. Свежие овощи богаты клетчаткой и помогают нашему организму в естественном очищении и оздоровлении. Цитрусовые, предназначенные для перекусов, также помогают бороться с подкожным жиром. Предложенный на завтрак хлеб стоит выбирать цельнозерновой или с отрубями: такие хлеба содержат массу витаминов, минералов и клетчатки.

Полезно знать: ЕСЛИ ЭФФЕКТ ОТ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ

Если для утреннего приема пищи недостаточно бутерброда с сыром или тарелочки обезжиренного творога, можно добавить 1 вареное куриное яйцо. Полностью или частично ограниченные продукты Запрещенными при такой семидневной диете являются тяжелые, калорийные продукты. Исключены при диете и покупные жирные соусы, и сладости, и полуфабрикаты. Все приемы пищи при огуречной диете должны быть легкими, а вставать из-за стола нужно с небольшим чувством голода, тогда вы получите отличный результат в завершении и огромную пользу! 2-3 огурцов с добавлением листьев салата, болгарского перца, редиса, базилика, сельдерея, укропа, петрушки оливкового масла. 2 огурцов, зелени, редиса, болгарского перца. Рецепты Освежающий салат с мятой Такой легкий салатик подойдет и для перекуса, и для вечернего приема пищи и отлично освежит жарким летним днем. Такое блюдо хорошо подойдет для обеденного приема пищи, который должен быть сытным и давать вам сил на протяжении дня.

Советуем прочитать КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТЫ РЕЦЕПТЫ

Рыбу запеките с приправами в фольге без масла при 180 градусах в течение 15-20 минут. Огурец натрите на крупной терке, нарежьте листья салата, добавьте базилик, приправьте оливковым маслом, добавьте к овощам кусочки запеченной рыбы и сбрызните лимонным соком. При срыве Безусловно, при системе питания на монодиете сорваться намного легче, чем на долгосрочной диете. Если же, например, без кофе вам по утрам и жизнь не мила, можно заменить его крепким черным чаем или цикорием. Если вы ловите себя на мысли о еде или слишком часто подходите к холодильнику в поисках чего-нибудь вкусненького, отвлеките себя. Больше пользы вы получите, если при желании съесть кусок пирога, возьмете термос с зеленым чаем и пойдете гулять, нежели сядете есть. Да, по результатам опросов, спор, особенно на деньги, действительно, влияет на исход диеты. Но если все-таки случился срыв, не стоит паниковать. Допустим, вы сорвались в обеденный прием пищи.

Но в таком случае диету следует продлить на 1 день, повторяя меню первого дня. Выход из диеты Всегда очень важно правильно выйти из любой диеты. Вероятнее всего, после такой семидневной диеты вы надолго захотите исключить огурцы из своего меню.

Диета 10 10 кг похудение возможно и без нее, как избавиться от вредных привычек в еде !

Во-первых, несколько дней после завершения диеты нужно постараться есть такие продукты, которые не будут перегружать ваш организм. Поэтому вводите новые продукты и увеличивайте съедаемые порции постепенно, в течение 1-2 недель. Тогда достигнутый результат задержится с вами надолго! Противопоказания Диеты нежелательно придерживаться людям, страдающим мочекаменной болезнью, болезнями печени, почек, хроническими желудочными заболеваниями.