Диета по дням что похудеть на 20 кг


Ленивое похудение

Лиепайская диета окружена ореолом загадок и парадоксов: ее автор избегает публичности, а разрешаемый рацион включает в себя диета по дням что похудеть на 20 кг, консервы, майонез и даже безалкогольное пиво. На этом меню с конца восьмидесятых годов худеет европейская политическая элита, и информация о методе передается из уст в уста, подтверждаясь красноречивыми изменениями внешнего вида худеющих: рекордсмену лиепайской диеты удалось сбросить более 120 килограмм, продолжая есть привычную пищу.

диета по дням что похудеть на 20 кг

Главный секрет лиепайской диеты состоит в подобранной особым образом комбинации продуктов, позволяющей не мучиться от голода и не мириться с невкусной диетической едой. Лиепайская диета не подходит: При любых хронических заболеваниях, беременным и кормящим. Более конкретных противопоказаний нет ввиду специфики меню, необходима индивидуальная консультация с лечащим врачом! Лев Яковлевич Хазан, которого прославила лиепайская диета, настолько не любит внимание прессы, что какое-то время даже считался вымышленным персонажем. Он редко и неохотно общается с журналистами и не выступает в популярных передачах, однако не только существует на самом деле, но и здравствует и ведет прием в качестве практикующего диетолога.

Сегодня на консультацию к Льву Хазану можно записаться в Москве и Нижневартовске. По некоторым данным, за рекомендациями по борьбе с лишним весом к нему приезжают влиятельные люди страны — но не из тех, кого мы видим в развлекательных передачах. В том числе и поэтому отца лиепайской диеты нередко называют самым закрытым диетологом Европы. Доктор Хазан получил образование в Университете Тарту на отделении спортивной медицины. После окончания вуза пятнадцать лет проработал эндокринологом в латвийском городе-порте Лиепая. Видимо, вкус жизни на живописном побережье Балтийского моря и вдохновил Льва Хазана на разработку диеты, при соблюдении которой можно есть все. Открыв в 1986 году в Риге первый в Латвии частный врачебный кабинет, доктор Хазан предложил своим пациентам новый план питания, названный в честь приморского города.

Лиепайская диета стала известна благодаря сарафанному радио: первые выпускники Хазана, сбросившие десятки кило, превратились в ходячую рекламу его методики. Популяризатором диетического подхода Льва Хазана стал российский журналист Алексей Богомолов. В 2008 году он весил 218 кг и, перепробовав множество диет, уже отчаялся похудеть. Но однажды в редакцию, где работал Богомолов, один из читателей прислал письмо, где была описана лиепайская диета. Заинтересовавшись необычными рекомендациями, журналист подсел на метод Хазана и в результате за три года избавился от 70 кило! Лиепайская диета, а также загадочность ее создателя так увлекли Алексея Богомолова, что он написал об оказавшемся для него спасительным плане питания целую книгу. И в ходе ее подготовки, подгоняемый профессиональным азартом, все же разыскал Льва Хазана и убедился в его существовании и в том, что рекомендации действительно имеют автора и подкреплены его врачебным опытом.

В одном из своих немногочисленных интервью Лев Хазан обнародовал рекордные минусы на весах, которые дала лиепайская диета. Победитель среди мужчин потерял 123 кг, в женской категории лучше всех постаралась анонимная москвичка, которой удалось избавиться от 113 кг. Кстати, разыскивая информацию о лиепайской диете, нередко можно встретить название лиепайская диета Аудрюса Йозеноса. Сейчас Йозенос практикует как диетолог в Казахстане при полном одобрении отца-основателя лиепайской диеты, помогая избавиться от лишнего веса азиатской элите. Подход Льва Хазана к меню на диете может поначалу озадачить своей парадоксальностью. Он уверен, что раздельное питание, запрет на прием пищи после шести вечера и вообще любые ограничения, приводящие к страданиям и голоду, устарели, вредны и лишены смысла.

Смотрите видео

Спортивные нагрузки, пока длится лиепайская диета, доктор вообще категорически запрещает. Согласно философии лиепайской диеты лишний вес это болезнь, болезнь метаболизма, а больному спорт пользы не принесет. Тренироваться нужно начинать, уже похудев, чтобы облегчить задачу костно-мышечным системам, а также сердцу с сосудами. Вместе с тем, автор плана питания подчеркивает, что лечит не болезнь, а ее последствия. Доктор Хазан старается избегать определений правильное питание, уточняя, что правильно питаться с медицинской точки зрения можно, только лежа в стационаре, а современному человеку это недоступно, да и не нужно. Поэтому в рационе лиепайской диеты обычные продукты со стола среднестатистического работающего россиянина: салаты, соки, консервы, бутерброды. Свой подход к питанию, помогающий похудеть, Лев Хазан определяет цинично, но по сути верно: чтобы похудеть, надо меньше жрать. Он сравнивает привычку современного человека есть без меры и без оглядки с состоянием беременной женщины, которой нужно кормить еще одно существо внутри себя. И в теле страдающего от лишнего веса словно сидит дополнительный человек, требующий пищи.

Лиепайская диета известна тем, что на ней худеют стремительно, не испытывая чувства голода. По истечении 8 недель базовый рацион немного изменяется с учетом похудательных достижений — предполагается, что Лев Хазан разрабатывает продолжение диеты индивидуально для каждого из своих пациентов. Сам он не против того, чтобы желающие сбросить лишний вес следовали его методике заочно, однако уверен, что статьи и книги о лиепайской диете способны лишь задать правильное направление, но только прямой контакт с врачом позволит избежать ошибок и справиться со сложностями. Обратите внимание — овощной гарнир, винегрет и мясной салат на все дни готовятся по базовым рецептам, указанным в меню первого дня употребления, ломтик хлеба всегда имеет размер 60х90х15мм , а любая разрешенная планом добавка к нему — 60х90х12 мм.

Полезно знать: КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТЫ РЕЦЕПТЫ

На закуску — 1 стакан любого фреша. Размер хлеба и мяса — см. 1 стакан фреша из любых фруктов. Завтрак: 200 мл чая или кофе без добавок, 2,5 яйца. Обед: 160 гр горячего из мяса с соусом, 120 мл овощного гарнира, 1 стакан фреша. Ужин: 120 мл винегрета, 1 ст. Завтрак: 200 мл чая или кофе без добавок, бутерброд с маслом и мясом.

Обед: горячее из рыбы с соусом, 160 мл, овощной гарнир, 120 мл, 1 стакан фреша. Ужин: 120 мл мясного салата, 1 стакан любой жидкости. Завтрак: 200 мл чая или кофе без добавок, бутерброд с маслом и сыром. Обед: 160 мл горячего из мяса с соусом, 120 мл овощного гарнира, 1 стакан фреша. Обед: 160 мл горячего из рыбы с соусом, 120 мл овощного гарнира, 1 стакан фреша.

Обратите внимание на ЕСЛИ ЭФФЕКТ ОТ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ

Ужин: 120 мл мясного салата, 1 ломтик хлеба, 1 стакан любой разрешенной вечером жидкости. Творожный день: 300 гр творога, 2,4 ст л меда, 10 грецких орехов, 2 яблока, 0,5 литра молока разделить на 5-6 приемов пищи через равные промежутки. Выпить, как обычно, 1,75 литра простой негазированной воды. Никаких страшных кар за нарушение диеты не предусмотрено, расчет только на ответственность и целеустремленность худеющего: каждое послабление мешает терять килограммы так быстро, как это могло бы быть. Если вы нарушили дневной план питания, лиепайская диета великодушно позволяет простить себя, сделать выводы и вернуться к предписанному меню на следующий день. Я на ней сумела похудеть на 25,5 кг. На ней формируется привычка соблюдать режим питания и размер порций. И в то же время я могла позволить себе и жареное мясо, и творог с нормальной жирностью, и сливочное масло. Вкус блюд был привычный и любимый, просто порции небольшие.

диета по дням что похудеть на 20 кг

Только похудев на ней я поняла как же много и беспорядочно я ела раньше! Всем советую эту диету, хотя диетой ее и не назовешь, я бы сказала, что это просто правильное питание! Мне нужно скинуть 30 кг как минимум, сижу с 7 апреля 2014 года, четвертый день и просто в шоке, потому как сбросила уже 3 кг! Оказалось то и не так сложно, ко всему привыкаешь, есть больше уже и не хочется.

Советовалась с диетологом — протушить 15 минут диета по дням что похудеть на 20 кг небольшом кипении.

Все правила этой диеты соблюдаю строго. О том что будет дальше, напишу позже. Никак не могу решиться на что-то жесткое и ограниченное.