Диеты доктора адамо


Ленивое похудение

Диеты доктора адамо для похудения Среди великого множества диет для похудения действительно эффективных и безопасных методик — не так уж и много. Попробовать можно разные способы, но использовать постоянно лучше всего индивидуально подобранную диету.

диеты доктора адамо

10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть! Кремлевская диета: а вас, углеводы, мы пересчитаем! Водная диета: для здоровья, молодости и стройности форм! Огуречная диета: будь молодцом, худей с огурцом! Безглютеновая диета: по ком колосится пшеница? Безглютеновая диета в последнее время стала диетическим трендом. Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. Она позволяет учесть особенности пищеварения, образа жизни, склонность к заболеваниям и подобрать правильные продукты. Диета по группе крови построена именно на этом принципе. Среди диет встречаются бестселлеры, популярность которых не уменьшается с течением десятилетий. Примером тому — диета американского врача натуропата Питера Д’Адамо, разработавшего идею здорового питания по группам крови. Его концепция 4 группы крови — 4 пути к здоровью изложена в нескольких книгах, первая из которых была издана в 1997 году. Eat Right 4 Your Type стала руководством к действию для сотен тысяч американцев. За советами натуропата, который помог людям прислушаться к себе, присмотреться к тонкостям собственного организма, потянулись люди, страдающие избыточным весом.

Всего за несколько лет Питер Д’Адамо приобрел статус ведущего американского диетолога, открыл собственную клинику в городе Портсмут, заручился доверием звезд кино и телевидения. Демми Мур, Опра Уинфри, Миранда Керр не скрывают, что придерживаются питания по концепции доктора Д’Адамо. Особенности диеты по группе крови Для начала важно отметить, что доктор натуропат — не врач как таковой. Натуропатия представляет собой учение о болезнях, которые вызывает неправильный образ жизни человека, его питание. Натуропатом был отец Питера Д’Адамо, который первым начал исследовательскую работу в направлении влияния группы крови на здоровье человека. Автор концепции утверждает, что именно группа крови является важнейшим фактором сходства и различия между людьми.

Видео

Она определяет эмоциональные особенности, устойчивость к заболеваниям, склонность к конкретным болезням. Разные группы крови по-разному взаимодействуют с элементами, поступающими в организм из пищи. Основным конфликтующим элементом Д’Адамо называет лецитины. Эти вещества — строительные клеточки, из которых состоят все организмы на нашей планете. Присутствуют они в теле человека и в продуктах, которые он употребляет. Если структура этих веществ оказывается враждебной друг другу, пища усваивается плохо и вызывает расстройства в работе организма. Принципы Диета по группе крови основана на следующих принципах.

Полезно знать: ЕСЛИ ЭФФЕКТ ОТ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ

Существует 4 типа людей по количеству групп крови. В России принята градация по цифрам — 1, 2, 3, 4 группы. В Америке существует шкала АВО, где О обозначает первую группу, А вторую, В третью, а АВ — четвертую. Каждый тип людей должен употреблять только разрешенные продукты, которые близки его организму генетически. Запрещенные продукты становятся причиной развития заболеваний и вызывают ожирение, так как не могут усваиваться правильно. Также в системе выделены нейтральные продукты, употреблять которые безопасно можно в небольших количествах. Для каждого типа людей автор подобрал предпочтительный вид физических нагрузок. Они основаны на индивидуальных особенностях носителей разных групп крови. Например, для первой нужны активные и регулярные тренировки, в том числе силовые и бег, а для второй — умеренные нагрузки, в частности, йога.

Обратите внимание на СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ ПИТЬ ЧАЙ С ИМБИРЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Питание ограничивает поступление в организм ряда веществ. Автор отмечает, какие витамины и микроэлементы следует принимать дополнительно, чтобы поддержать или улучшить здоровье. Отзывы о диете по группе крови позволяют трактовать ее как долгосрочный план питания, которого важно придерживаться не менее полугода. При этом ее автор не дает никаких прогнозов относительно потери веса. Однако отмечает, что показания к соблюдению диеты — не только лишний вес, но и заболевания желудочно-кишечного тракта, ухудшение общего самочувствия, неврологические нарушения. Причины похудения Сколько вам удастся потерять, зависит только от ваших индивидуальных особенностей. Но снижение веса действительно происходит по ряду причин.

Ни одному типу людей не рекомендованы сахар, сладкие кондитерские изделия, выпечка, газированные напитки, фаст-фуд. Эти продукты не имеют никакого отношения к естественным источникам пищи человека, которые Д’Адамо рассматривает как основные. Исключив пищевой мусор, человек худеет естественным путем, за счет сокращения калорийности рациона. Важнейший плюс этой диеты — в формировании правильных пищевых привычек.

Вместо свежего молока и диеты доктора адамо употребляйте небольшое количество ферментированных продуктов: йогурт, они должны стать для вас главным источником белка.

Учиться смотреть в свою тарелку, оценивать качество продуктов, думать о том, что вы едите — огромное достижение для человека, настроенного на поддержание здорового рациона. Из меню постепенно исчезает все лишнее, остаются лишь правильные продукты, приготовленные правильным образом.