Рецепты блюд для диеты 5п и диеты 5а и диеты 5


Ленивое похудение

На 1 странице рецепты блюд для диеты 5п и диеты 5а и диеты 5 наиболее часто задаваемые вопросы. Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.

рецепты блюд для диеты 5п и диеты 5а и диеты 5

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и «на первый взгляд как будто не видна». То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно. Позволено одно варёное яйцо в день. Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью — целую неделю. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок.

Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в мыслях. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Еда должна быть наиболее простая, для того, что бы организм очистился. Совсем обезжиренные продукты нельзя — это может привести, к нарушению цикла. Йогурт можно приготовить самостоятельно: Вскипятить молоко. Очень вкусно, а главное, можно быть уверенным, что он без добавок. 1-2 раз в неделю — и то, если очень хочется Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!

Подробное Видео рецепты блюд для диеты 5п и диеты 5а и диеты 5

Соль можно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца Но соль потреблять в разумных количествах! Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар — редко. Добавлять в еду натуральные приправы и пряности. Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок. Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!

Рыба соленая, мясо валенное, приготовленное без запрещенных продуктов. Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов. Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи. Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть — ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! ЗЫ: Что касается молока — сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты. В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе оно должно быть не больше 1.

При организации питания мы переучиваем организм: вместо «быстрых» углеводов заставляем его расщеплять «медленные» — сложные углеводы, а для этого надо трудиться, к чему он не привык. 3 дня и которую необходимо перетерпеть. Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. При получении организмом необходимого кол-ва, но не более, калорий он начинает расходовать на физические нагрузки имеющиеся жировые запасы. Похудение и недоедание, а тем паче, голодание НЕ ОДНО И ТОЖЕ! Похудение — это организация правильного питания после нашего с вами, уверенна БЫВШЕГО, пищевого сумасшествия! Это приведение организма в норму с биологической точки зрения, а следовательно, и с эстетической! 8-ми часовой сон — вот ФОРМУЛА УСПЕХА! Врачи считают нормой ИМТ от 18,5 до 24,9.

Читайте так же КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТЫ РЕЦЕПТЫ

На этой же странице есть ссылки на дополнительную информацию об ИМТ. Список продуктов относительно полный, но данные по мясу, рыбе и т. Удобно, что с любого этапа расчета можно возвращаться на пред. Введенные вами ранее данные при этом не потеряются. Если до момента перехода на Диету Протасова вы питались «как все люди» — с малым количеством свежих овощей и фруктов и большим количеством «плохих» углеводов и продуктов промышленного изготовления в рационе — то в первые 2 недели правильного питания возможен неприятный побочный эффект: вздутие живота. Не спешите вслед за большинством врачей винить в этом явлении свежие овощи и фрукты. Виноваты не они, а тот «мусор», который остался в кишечнике после многих лет неправильного питания.

Наверно излишне напоминать, что соль и большое количество заправки в салате снизят его эффект почти до нуля. К тому же они имеют весьма отдаленное отношение к свежим овощам. Разумеется, описанная «терапия» неприменима к людям с серьезными хроническими болезнями ЖКТ. Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры. 7 нед как 6 заменяем яблоки на др. С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. В период самой диеты так же после нее сброс веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.

рецепты блюд для диеты 5п и диеты 5а и диеты 5

Может в начале много уйти и наоборот. Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва.

Нормально отношусь к паровым котлетам; которые выступают за раздельное рецепты блюд для диеты 5п и диеты 5а и диеты 5 при гастрите и других заболеваниях ЖКТ и против.

Впервые заметка Кима Протасова «НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова еще не газель» с описанием диеты появилась в 1999 г.