Самая эффективная диета для быстрого похудения на 10 кг за 10дней


Ленивое похудение

10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, самая эффективная диета для быстрого похудения на 10 кг за 10дней выбор — есть! Всем женщинам во все времена не давал покоя вопрос — как похудеть быстро и эффективно? Существуют ли в реальности эффективные диеты для быстрого похудения, или это всего лишь миф, выдуманный производителями БАДов?

самая эффективная диета для быстрого похудения на 10 кг за 10дней

Существуют ли диеты на этот случай? Список эффективных диет для быстрого похудения довольно обширный, и выбрать самую-самую не просто. При выборе важно учитывать особенности вашего организма и личные пристрастия в еде. Для более комфортного и быстрого похудения выбирайте диету, в которой все блюда легко приготовить, чтобы меньше находиться на кухне и не соблазняться на еду. Голливудская диета популярна среди заморских звезд, длится она две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 килограмм. В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью убрать хлеб. Капустная диета считается весьма эффективной: за 7 дней можно похудеть до 5 килограмм.

Меню составлено так, что блюда вкусные и не содержат жиры, разве что в небольшом количестве. Японская диета может дать хороший результат в похудении до 8 килограмм за две недели. Базируется она на употреблении морепродуктов, но все блюда должны готовятся без соли. Бразильская диета — ее основа овощи, фрукты и овощные супы. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм.

Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи. Во время нее можно пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до 7-9 килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья. Гречневая диета обычно длится одну или две недели, во время которых вы можете похудеть на 4 или 8 килограмм соответственно. При этом очень важный нюанс: гречневая диета для быстрого похудения отнюдь не подразумевает, что вы готовите всевозможный гастрономический разносол на основе вареной гречки. Диета на супе строится на различных супах, в том числе и супе-пюре.

Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи, хлеб нужно также исключить. 7 дней, потеря в весе до 4 килограмм. Диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограмм. Диета считается тяжелой, так как едите вы только одно яйцо и 300г творога в день, не ужинаете и пьете только воду. Кефирная диета длится 7 дней и на ней можно потерять 4-5 килограмм. Ежедневно вы пьете полтора литра нежирного кефира.

Видео самая эффективная диета для быстрого похудения на 10 кг за 10дней

Диета на свежевыжатых соках обеспечит быстрое похудение, но выдержать ее непросто. Свежевыжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день. Обычно диета длится до 3-х дней, и сбросить вы можете до 3 килограмм. Среди великого множества диет, есть наиболее быстрые и эффективные экспресс-диеты, которые разработаны именно для быстрого похудения. В это время количество еды сильно сокращается и полностью отсутствует ужин.

Полезно знать: КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ИМБИРЬ В ЧАЙ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

Это тоже могут быть монодиеты, которые строятся на одном продукте. Например, кефира, сока, или определенного фрукта. Так же есть еще такая форма наиболее быстрой и эффективной диеты для быстрого похудения как разгрузочные дни. За трехдневный разгрузочный период вы можете похудеть до 4 килограмм. 2 эффективные диеты на неделю: пробовать, но не смешивать! В качестве диеты для быстрого похудения можно попробовать эффективную картофельную диету — на протяжении недели вы будете есть только картофель, сваренный в мундире без добавления специй. Похудеть на таком режиме питания можно на 2-3 килограмма. Так же есть еще диета для быстрого похудения на бананах и молоке, которая также считается весьма и весьма эффективной.

Советуем прочитать ЕСЛИ ЭФФЕКТ ОТ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ

Длится она также до 7 дней, похудеть вы можете в среднем на 3 килограмма. Ежедневный рацион состоит из двух бананов и молока в размере 3 стаканов. 7 дней подряд мало кому покажется праздником живота. За три дня на такой диете можно потерять до 5 килограмм в зависимости от метаболизма и веса. Пара главных правил этой диеты: приемов пищи только три, не более, все с интервалом в три часа. И второе — во время диеты необходимо пить как можно больше чистой негазированной воды. Эта диета очень напоминает низкоуглеводную диету, вернее это более жесткая ее версия, так как в диете манекенщиц углеводы в рационе отсутствуют, и количество белка тоже урезано.

100г куриной грудки на пару, 1 огурец и 1 помидор, несладкий зеленый чай. Большое многообразие диет затрудняет выбор наиболее быстрой и эффективной методики для похудения. По такому принципу, например, построены диета 6 лепестков и диета Маргариты Королевой. Возможно, вы сочтете наш список эффективных диет недостаточно полным. Тогда вам имеет смысл добавить в него нежнейшую тыквенную диету, сытную и легко переносимую куриную диету и в некоторой степени даже полезную для организма творожную диету. И для этого как нельзя лучше подходит система правильного сбалансированного питания, исключающая потребление полуфабрикатов и фаст-фуда, сладкой газировки, изделий из муки и т. Вес считается стабильным, если он не переживает резких изменений в течение 6-7 месяцев. Вопрос: вы предпочитаете использовать краткострочные и строгие диеты, чтобы похудеть быстро, или длительные, но более сбалансированные и легкие?

самая эффективная диета для быстрого похудения на 10 кг за 10дней

Я худею долго, постепенно, маленькими шажками продвигаясь к идеальной фигуре. Считаю, что от коротких и быстрых диет никогда не бывает стойкого результата — лишний вес всегда возвращается. Я вообще никогда не использую диету как способ похудеть.

Самая эффективная диета для быстрого похудения на 10 кг за 10дней из помидоров.

Диета «в десятку»: как похудеть за 10 дней? Никакие эти эффективные диеты для похудения не дадут стойкого результата! Самые эффективные диеты для похудения, на мой взгляд, это питьевые!