Советы эндокренолога о том как похудеть


Ленивое похудение

По последним комментариями и вопросам, я вижу, вас заинтересовала тема ожирения. Поэтому сегодня мы обсуждаем ожирение 2 степени. Как рассчитать ожирение 2 советы эндокренолога о том как похудеть у женщин?

советы эндокренолога о том как похудеть

Вопросов много, следовательно, давайте будем разбирать всё по порядку. После первичной стадии ожирения, если не были приняты определенные меры, наступает 2 степень ожирения. При этом заболевании усиливается одышка при физических нагрузках и при длительной ходьбе. На животе образуется массивная жировая складка, напоминающая фартук. Это болезнь домохозяек и людей ведущих малоподвижный образ жизни. Подвержены этой степени ожирения чаще люди, чей возраст перевалил за 50 лет.

Молодые люди, за исключением патологий, алиментарным ожирением не страдают. Этот вид ожирения отличается от других тем, что целиком зависит от вашего рациона. Если вы склонны к полноте и употребляете много жиров и сладостей, врач вынесет вам именно такой диагноз. При расчете индекса массы тела, показатель 30-32 сигнализирует о том, что у вас ожирение второй стадии. Этот вид ожирения можно успешно лечить. Данный тип опасен тем, что отложение жира происходит на внутренних органах.

Жир откладывается на сердце, печени и вокруг других органов, провоцирует развитие диабета. Самым простым способом определить есть ли у вас висцеральное ожирение можно, измерив окружность талии. У женщин показатель окружности талии должен быть не выше 80 см, у мужчин — 95. Если длина окружности у вас составляет 88 см, а у вашего мужа, например, 102 см, вы в группе риска и надо срочно принимать меры! Как расчитывать индекс массы тела вы уже знаете.

Давайте вспомним формулу расчета: массу тела, выраженную в килограммах делим на квадрат роста человека, выраженный в сантиметрах. А если вы не определили свой индекс массы тела. Как же можно понять, что это ожирение второй степени? Увеличение жировых отложений в области талии, усиление одышки при обычном движении, сердце бьется чаще, обильное потоотделение — все это тревожные звоночки, на которые вы должны обратить внимание. Но не будем отчаиваться, мои хорошие. С этим можно и нужно бороться! Чем опасно ожирение второй степени и почему я должна экстренно с этим бороться? Ожирение 2 степени опасно не только стабильным увеличение веса и связанными с этим проблемами физического плана, но и нарушениями в гормональной системе и обменных процессах.

Видео

К сожалению, большинство женщин обращаются за помощью уже на 3 стадии ожирения, когда заболевание запущено и труднее поддается лечению. Если вы приняли решение бороться с излишним весом, обратим внимание на самое главное — питание. Жиры можно исключить или свести к минимуму их употребление. Основной рацион при ожирении второй степени должны составлять овощные салаты и несладкие фрукты, которые желательно употреблять в сыром или запеченном виде.

Полезно знать: КАК СБРОСИТЬ ВЕС ГОРМОНАЛЬНО

Не забываем про разгрузочные дни: творожные, яблочные или овощные. Для получения более подробных рекомендаций обратитесь к диетологу. Можно заниматься физкультурой самостоятельно или обратиться за рекомендациями к врачу. ЛФК при ожирении второй степени включает в себя ходьбу, езду на велосипеде, плавание. При возможности запишитесь на занятия в тренажерный зал. Для того и созданы спортивные комплексы, чтобы именно вы их посещали! В народной медицине есть много трав, которые успешно помогают в борьбе с лишним весом. Есть травы, снижающие аппетит, такие как дягиль лекарственный, корень алтея, семена льна. В желудке такие травы разбухают и создают эффект насыщения.

Читайте так же ЕСЛИ ЭФФЕКТ ОТ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ

Мочегонные травы, выгонят из организма лишнюю жидкость. К таким травам относится хвощ полевой и корень петрушки, брусничный лист и спорыш. Почти всегда в комплекс трав для похудения включают сборы, усиливающие основной обмен веществ в организме. Медикаментозное лечение ожирения применяется только тогда, когда все предыдущие способы борьбы с лишним весом оказались безрезультатными. Большинство препаратов от ожирения имеют множество побочных эффектов и противопоказаний. Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачем. Мы не будем тут подробно разбирать этот способ лечения ожирения, так как любое медикаментозное лечение должно проходить строго под контролем лечащего врача! По традиции отвечу на несколько вопросов от моих читателей. Как лечить ожирение 2-3 степени при лактации?

советы эндокренолога о том как похудеть

Как правило, беременность и период лактации способствуют повышению веса у женщин в послеродовой период. Применение медикаментов или изнуряющей физкультуры в этом случае не рекомендуется. Лучше немного снизить объемы пищи, контролировать питьевой режим, добавить больше пеших прогулок с ребенком на свежем воздухе. А после периода лактации займетесь своим весом более плотно.

Вот советы эндокренолога о том как похудеть применяю на практике.

Как долго живут люди со второй степенью ожирения? Мои красавицы, рано нам об этом задумываться, но, вы должны понимать, что избыточный вес и жир, отложившийся на ваших внутренних органах, несет вам только вред. Весь организм работает с повышенной нагрузкой и как следствие, диабет, ранние инсульты, развитие гипертонии. Чем выше вес, тем короче продолжительность жизни.